Фотографии Юрия Пустового

                                                                                                                    .

Повторюсь, что первые несколько дней будут «экскурсионные», потому что мы будем акклиматизироваться к высоте, набирая от 2800 м. (Сукре) до 4500 на Альтиплано. Мы будем переезжать от одного городка к другому по (3-4 часа), часик гулять по городку, затем будем следовать далее. Временами переезды будут длиннее. Недалеко от городка Тупиза, мы непременно поснимаем на закате любопытный каньон (вечер третьего дня). Далее начнется ощутимая высота от 4000 метров.

Горняшка… Лекарств от симптомов горняшки нет. Все зависит от акклиматизации, индивидуальной восприимчивости или переносимости, и от физического состояния путешественника на данный момент.

Коротко - … при увеличении высоты уменьшается давление воздуха, а также процент содержания кислорода в нем. Тот же самый вдох в горах принесет в легкие меньшее количество воздуха, и процент кислорода в нем тоже меньше (а азота больше). Но для работы мышц, мозга и поддержание жизнедеятельности расход кислорода никак не сокращается. Наоборот, физическая работа по переносу рюкзаков, хождению вверх по склону может быть очень напряженной и требовать много кислорода. Таким образом, образуется дефицит кислорода. Для поддержания жизнедеятельности организм имеет приспособительные механизмы. Одни из них включаются быстро (увеличение частоты и глубины вдохов, выброс в кровь «запасных» эритроцитов), для развития других требуется длительное время (перестройка тканевых процессов, изменение состава крови).

Горная болезнь – болезненное состояние, связанное с кислородным голоданием организма. Иными словами, горная болезнь – это то, от чего страдает путешественник во время акклиматизации, так как его организм еще не приспособился эффективно потреблять уменьшенное количество кислорода. В это время ткани организма (в первую очередь головной мозг, наиболее требовательный к нему) страдают от недостатка кислорода. Под «горняшкой» понимают болезненное состояние, возникающее при подъеме выше 2500 м над уровнем моря. основным его признаком является головная боль, сопровождающаяся одним или несколькими симптомами: расстройством функции желудочно-кишечного тракта (снижение аппетита, тошнота, рвота), головокружением, нарушением сна (бессонница, прерывистый беспокойный сон), повышенной утомляемостью и слабостью.

Первые признаки горняшки мы сможем ощутить на высоте от 2500 м., т.е. с высоты нашего старта. Но мы уже будем вооружены знаниями против этого недуга, а также некоторыми медикаментами, которые помогут нам акклиматизироваться.

Итак, надо будет начать с себя, еще до поездки. Не болеть, высыпаться, не употреблять спиртное и принимать витамины.. Одним из наиболее важных является аскорбиновая кислота (витамин С), обладающая антиоксидантными свойствами, т. е. уменьшающая накопление недоокисленных продуктов обмена веществ, которые появляются при гипоксии. Суточная доза 0,5-1 грамм. Помимо аскорбиновой кислоты, антиоксидантными свойствами обладают токоферол (витамин Е) и липоевая кислота. В исследовании была доказана эффективность профилактического приема этих препаратов по следующей схеме: витамин С (500 мг), витамин Е (200 мг) и липоевую кислоту (300 мг).

С целью медикаментозной профилактики показанным является применение того же Диакарба (по 0,5-1 табл. 2 раза в день), прием которого необходимо начинать за 24 ч до подъема и продолжать в течение 2 суток после подъема на высоту. Следует отметить, что Диакарб - мочегонный препарат, поэтому при его употреблении из организма будут выводиться соли калия и магния (необходимые для работы сердца). Чтобы их восполнить, надо будет принимать Панангин. Спиртное запрещается. (Диакарб, Панангин, витамин Е, Витамин С, Берлитион, Гипоксен, глазные капли, капли назальные)

Ну вот, прошли 3-4 дня и мы уже на Альтиплано на высоте 4200 м. Все живы-здоровы, симптомы горняшки, разумеется, чувствуются, но терпимо. Тем более, в машине будет в баллоне кислород для психологической поддержки :).

Но, высоте будет гораздо прохладнее, ночью будет около 0 градусов, днем +15/+20. Так как временами будет дуть сильный ветер (это ведь плато на высоте 4,5 км.), поэтому позволю себе дать некоторые советы - что с собой брать в поездку, кроме очевидных вещей и предметов:

• утепленную не продуваемую куртку (утро-вечер-ночь)
• ветровку (день)
• не продуваемые брюки (утро-вечер-ночь)
• брюки «полегче» (день)
• флиску, футболки
• панаму или кепку от солнца, а также шерстяную или флисовую спортивную шапочку
• ботинки (ночь) и трекинговые кроссовки (день, по ситуации)
• термобельё (спасть) и можно ещё тонкое (носить)
• бельё с учетом того, что стирки не будет
• солнечные очки (жесткое ультрафиолетовое излучение)
• крем от солнца (от 30 и выше)
• гигиеническую помаду для губ
• у кого чувствительные глаза и слизистая носа – капли Салин и Систейн (очень сухой воздух)
• небольшую аптечку (кроме вышеперечисленных медикаментов), в которой при необходимости можно будет найти – йод, бинт, пластырь, таблетки от головы и т.д.
• небольшое полотенце и тапочки для душа

Теперь нам не страшны холодные ветра и слепящее солнце, мы уже все в солнечных очках и пора уже доставать фотоаппараты. Рука тянется к рюкзаку…, а что мы туда положили? Хороший вопрос…

Советую взять с собой, кроме «боди»:

• широкоугольный объектив, самый широкий, какой у вас есть - для съёмок «узора» на солончаке Уюни
• самый длиннофокусный объектив, какой имеете, для съемок фламинго
• для пейзажей - от 24 мм. до 35 мм. (50 мм.)
• поляризационный с/ф
• градиентные фильтры - по вкусу, кому что нравится
• защита от песка и соли – от тонких прозрачных пакетов для продуктов до специальных чехлов
• чистящие средства для оптики и фильтров
• запасные флешки или иную твердотельную память для переноса файлов, т.к. на этой высоте некоторые винчестеры могут не работать
• инверторы в машины для зарядки аккумуляторов (еще одного, кроме моего, будет достаточно)
• штатив, пультик

Нас будут кормить простой пищей, но если кто-то не может обходиться без, например, любимой шоколадки или колбаски – придется тоже привезти с собой.